ile brac

[...] kus kus do tego kawalki kurczaka, lub kasza gryczana do tego kurczak lub mala miska zuppy np pomidorowej bez makaronu bez smietany. Przyznam sie ze czesto pomijam ten posilem bo poprstu po treningu jakos nie jestem glodna 19:00 - jablko albo 3 wafelki ryzowe albo mala porcja salatki albo jogurt naturalny albo serek grani przez caly dzien [...]

Witam :) mam pytanie odnośnie HGH :) nie mam zamiaru jak na razie tego brać ale chciałbym się wypytać co i jak :) ktoś mi proponował 100j HGH ale zastanawia mnie ile tu jest strzałów w tych 100j??? sprzet jest z kigtropin... wiem że te 100j nie starczy ile trzeba tego mieć ? ile jednostek trzeba "ładować"??

[...] Daily Formula -2 tabletki omega 3 -1 porcja białka MRM METABOLIC WHEY o 12 - 2 tabletki omega 3 przed treningiem - miraka PREMIUM NUTRITION Equalizer (może ktoś wie ile ta mirka ma gram!!?? bo pisze na pudełku porcje brać a radzono mi brać 5 gram) -2 tabletki DYMATIZE BCAA COMPLEX po treningu -miraka PREMIUM NUTRITION Equalizer -2 [...]

Witam postaram się pisać wszystko jak najprościej.(można odrazu zjechać do dołu) Diete http://www.sfd.pl/ZBILANSOWANA_MASOWA_DIETA-t190986-s2.html wziąłem z tego forum jak mailem 15 lat i zero pojęcia i dużo się nie zmieniło,w tydzień na niej przytyłem 11kg.Teraz mam 18.5 roku,po maturze mnóstwo wolnego czasu i chcę do diety wrócić. 14-16 lat [...]

[...] biegam 3x tygodniowo. Oto kilka pytan: 1. Co zmienic/ dodac/ usunac z diety? 2,Jak powinienem zachować sie z ciezarami w tym planie? (WZIETY PLAN Z "PIERWSZY ROK TRENINGOW") ile powinienem brac i po ile zwiekszac co tydzien (chociaz bez diety to i tak nie bedzie ogromnych postepow, chodzi mi tu bardziej o diagnoze wlasnych mozliwosci) 3.Cięzar [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA:86 3.WZROST:172 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:5 6.DIETA BIALKO:4g/kg WEGLOWDANY:6g/kg TLUSZCZ:1,5g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:enan/bold/meta, prop/wino 8.TRENING:5x/tyg 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:12 tyg 11.POZIOM BF% 12 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] cykl zapodać winstrol ale w tabsach bo nie chce się kłuć (wiem , że w zastrzykach jest lepszy). Napiszcie mi jakiej produkcji jest najlepszy i jak go brać i przede wszystkim ile (100 tabsów po 5mg ? ). Czytałem kilka wcześniejszych artykułów na temat winstrolu ale nie znalazłem odp na pytanie czy po cyklu samym winem trzeba czegoś na odblokowanie [...]

[...] to 94kg na klate wiecej nie bede podawal.chcialbym dojsc na sucho do 100kg na klate i zaczac brac Bionabol. tera moje pytanmia odnosnie brania tego koksiku.czym jest bionabol czy to to samo co meta? jak brac Bionabol? (oczywiscie 100 tabsow)oraz ile srednio moze przybyc masy i sily po bionabolu. za pomoc z gory dzieki pozdro nagash666:D

Biniu co sądzisz o taurynie czy jest wazna w suplementacji czy dostarczając w diecie białka tyle ile należy warto ja stosować I jeszcze jedno pytanie pisałeś że BCAA to droższa forma suplementacji białka Chcę brać stąd koncentrat serwatki przed treningiem - ile gram bys proponował i na ile minut przed

1. WIEK: 22 2. WAGA: 95 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: nie mierze -klatka: nie mierze -udo: nie mierze -talia: nie mierze 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA: bialkowa -białko: ok 80 gram -węglowodany: niewiem -tłuszcz: garax orzechow dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: dobry 9. CEL CYKLU: rzezba 10. [...]

ANKIETA: 1. WIEK: 19 2. WAGA: 92 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 117 -udo: 62 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 (wcześniej 4 lata lekkoatletyki) 6. DIETA: highcarb, sporo białka bo organizm dobrze reaguje -białko: 290 g -węglowodany: ok. 800g (80% zapotrzebowania pomniejszone o białko) -tłuszcz: 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Z powodu niewielkiego przyrostu siły postanowiłem nieco wcześniej sięgnąć po kreatynę - po trzech miesiącach systematycznego treningu. Dosyć sporo tematów przejrzałem i wywnioskowałem następujące rzeczy: W dni nie treningowe 30 minut przed śniadaniem (5 gram) W dni treningowe 30 minut przed treningiem (5g) i od razu po treningu (5g). Faza [...]

[...] wzrostu i 88kg, chciałbym zacząć od czegoś słabego. I mam kilka pytań pierwsze jak w temacie ''Epistane czy Meta?''. Czy po Epistane potrzebny jest odblok, jeśli tak to ile? co? kiedy? i to samo z Metką. Drugie czy brać coś na osłonę wątroby, jeśli tak to ile? co? kiedy? w przypadku obu środków. A także jak zaplanować cykl Epi czy Metki? [...]

[...] chciałbym spróbować. Z tego co wyczytałem z TEORII, 200mg tygodniowo za pierwszym razem powinno sie brac. Ale nie oszukujmy sie, czy taka dawka nandro jest dobra? więc ile na pierwszy kontakt 300 ? 400? Nie chodzi o mega bombe, mają być po prostu przyrosty na jak najbardziej optymalnej dawce. dzięki za zainteresowanie tematem .WIEK: profil [...]

[...] prosiłbym o rozpisanie cyklu. Tren w w rozsądnej dawce. Hcg w 5-10 tygodniu 5000 uj rozbite na dwie lotki co 3 dzień. Ostatnie 5000 uj na koniec cyklu po badaniach. Ari i cabaser czy sam cab wystarczy? Mógłbym go brać profilaktycznie cały cykl? Jeśli tak to jakie dawki i co ile. Ewentualnie jakieś sugestie mile widziane. Z góry dziękuję.

Jak brac Clen, tzn. chodzi mi o to czy cala tabletke naraz czy dzielic na polowki i jak brac jak bede bral 3-4, co ile czasu brac ??

WIEK: 33 2. WAGA: 98 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 66 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat bez przerw, 3-4 razy w tyg 6. DIETA: -białko: około 200g -węglowodany: 360g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na enanie, 16 tygodni 250 mg e5d 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: Czysta masa 10. OSTATNI CYKL [...]

Mam kreatyne i glukoze, jak mam połączyć kreatyne z glukozą czy glukoze mam brać zaraz po zażyciu kreatyny czy razem z kreatyną mam brać?? aha i jeszcze ile mam brac tej glukozy?

Witam! Zdaję sobie sprawę, że tematy kreatyny i HMB były i są ciągle poruszane, ale mimo tego pozwoliłem sobie założyć nowy temat. Nie znalazłem bowiem odpowiedzi na ciągle nurtujące mnie pytania. Od 9 dni biorę kretynę (Sports one) i oczywiście już jestem po fazie nasycenia. Biorę do tego również gainera Mega Mass 4000 (ale tylko 1 koktajl [...]

Witam Czy warto sobie do cell pumpa dokupic puszke aakg 150kapów tej 1250g. Wogóle jak działa ten cel pump?? Ile tego trzeba brać aby był efekt, czy tyle ile zalecane czy więcej?? Na ile mi starczy 1300g cep pump??